taï chi

Intervenant : Samuel LEMONNIER

Salle des fêtes

Adultes

Mardi de 19h à 20h30

Qu’est-ce que le Tai chi et Qi Gong?

Il s’agit d’une pratique ancestrale provenant de Chine, issu de l’observation attentive des lois de la nature, qui a pour objectif de maintenir et de favoriser un corps souple et puissant. Le tout en proposant des exercices adaptés à toutes les morphologies et à tous les âges.

Comment ?

En cherchant une intégration des tensions musculaires et une bonne mobilité globale du corps cette pratique préviens des problèmes qui sont souvent liés à notre mode de vie.

Les axes de travail sont les suivants :
• Favoriser une souplesse du corps et de la colonne vertébrale
• Favoriser une réappropriation de son propre corps et une écoute sensible de celui-ci
• Développer le tonus musculaire et l’intégration global du corps par l’utilisation de la commande cérébrale musculaire.

Pour qui ?

Nous pouvons distinguer plusieurs objectifs s’adressant à des publics différents :
• Objectif santé : Grace à un appuis théorique et pratique de la médecine chinoise le Qi Gong est un excellent moyen de maintenir un bon dynamisme corporel.
• Objectif sportif : La méthode de travail sur la conduction musculaire permettra au sportif d’optimiser et d’unifier les muscles du corps au profit des mouvements de son sport de prédilection.

Globalement la méthode d’entrainement favorisera la latéralité droite gauche, la coordination des membres, l’équilibre du corps et la perception dans l’espace. Aussi cette pratique favorisera la plasticité neuronale et la commande cérébrale musculaire permettant une meilleure connaissance de son corps.

Samuel LEMONNIER

Après avoir commencé la pratique des arts martiaux par le judo et le kung Fu, j’intègre l’école Sakura ( www.ecolesakura.com) à 17 ans. Formé par M. Alain Jacopino et M. Gérald Ansart je suis également Maître Kenji Tokitsu à travers des stages dans toute la France.

Depuis 2010 je donne des cours collectifs au sein de l’école sakura en sambo et en Tai chi / Qi Gong.

Depuis 2019 j’interviens également auprès du personnel soignant des HUG (Hopitaux Universitaires de Genève) pour des séances de Tai chi/ Qi Gong.

Durant ces années de pratiques et de travail j’ai obtenu les distinctions suivantes :
- Diplômé de Tokitsu Ryu par M.Tokitsu: 4e Dan en juin 2019
- Diplôme d’instructeur fédéral de la fédération Française de Karaté et discipline associées en juin 2019
- Diplômé de Sambo de la fédération France combat sambo systema par Christian Bruzat: 3e Dan (avril 2016)
- Diplôme d’instructeur fédéral de la fédération France combat sambo systema en mai 2013
- Diplômé de l’Ecole Sakura par Alain Jacopino en tant que formateur de TaïChi QiGong Yoga Chinois en juin 2010
- Certificat de qualification professionnelle en tant qu’animateur de loisir sportif de la fédération Française sport pour tous en juillet 2009

Pour en savoir plus :
https://www.youtube.com/watch?v=jHCU4PY5gjo&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=YO3F-tM8GeQ&feature=youtu.be

Site de l’école Sakura : www.ecolesakura.com